w rok

Witam wszystkich. chodzi mi o zbicie wagi z 82kg do 73 kg.. wcześniej chodziłem rok czasu na siłownie ale od kwietnia przestałem. od niedawna posiadam rower i codziennie nim jeżdżę do pracy i z pracy 4km. po pracy jeżdżę ponad godzinkę codziennie poza sob/nie. po pracy ćwiczę sobie w domku HST a wieczorem biegam HIIT a jem mniej wiecej tak [...]

[...] - WPC 80 - 0.9kg 36,00zł 32,00zł Olimp - Creatine Mega Caps - 150kaps 27,00zł Olimp - Creatine Mega Caps - 300kaps 45,00zł Olimp - Whey Pro Matrix - 750g 49,99zł Wszystkie produkty posiadają datę ważności min 1 rok i są dostępne we wszystkich smakach. Zapraszamy do zakupów. Spadam na obiad Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-30 13:50:03

chlopy jak to jest z hormonem? mam sloiczek z t3 wazny do 06.08 niestety bede bral go dopieor za kilka miesiecy a to juz bedzie ponad pol roku , a moze prawie rok po terminie. Nada sie jeszcze czy wyrzucic? Chyba ,ze dorzucic przez jakis czas przy masowce male dawki rzedu 12.5 mcg ed?

jesteś blisko trenuje tylko u Bąkowskiego, w Tarczynie. Nowa sekcja (nie cały rok chyba). Sam prowadzi Piotrek. A ty gdzie trenujesz?

hej. cwicze na silowni od 4 lat z tym ze przez ostatni rok mialem przerwe. od 2 miesiecy cwicze, teraz zaczalem trening z odzywkami. mial to byc trening na mase, no ale przez ostatni rok kompletnie sie obijalem i mialem praktycznie zero ruchu. brzuch urosl wiec zdecydowalem sie na rzezbe. od tygodnia cwicze na thermo speedzie i zastanawiam sie czy [...]

fajny art, super sie czyta patrząc na pierwszych Mr. O i obecnych zmiana jest bardzo widoczna; dawniej zawodnicy byli zbudowani proporcjonalnie i IMO prezentowali sie lepiej, niz dzisiejsi mistrzowie, którzy z roku na rok coraz bardziej puchną i rozciągają miarę krawiecka SOG za prace Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-07-30 12:20:40

foCuS_15: A zapodał byś jakimiś zdjęciami na luzie. To czyli nie robisz takiej typowej masy na zimę i rzeźba na lato, tylko cały czas dobry bf? Staram się trzymać rzeźbę cały rok. W zimie tyję 3-4kg jak biorę kreatynę. Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-01-26 13:25:54

aha... widze ze ty nowy jestes 2007 rok. Ja data rejestracji 2003 ;] Myslalem poprostu ze jak kiedys pomagalem w treningu i duzo pisalem jak i w odzywaniu w dietach na mase (na redukcje nie znam sie zbytnio jak to urozmaicic w jakie produkty itd) to moge teraz liczyc na pomoc od innch. Dobra widze ze sie mylilem. Kiedys na tym forum chodzilo o to [...]

[...] spokojnie dotknąć palcami ziemi i tak troszkę potrzymać - choć nie za długo. Czy gdybym wziął się jeszcze poważnie za rozciąganie - udało by mi się dokonać szpagatu za pół roku, rok ? Albo choć rozciągnąć się na tyle, by swobodnie wykonywać wysokie kopnięcia ? Jeśli chodzi o umięśnienie moich nóg (może ma to znaczenie) Myśle, że są średnie :p W [...]

Tak to ja Biernol smieszne jest ze nazywasz go dzieciakiem skoro jest od ciebie rok czy 2 mlodszy. A tak w ogole. To macie wpeirdol od Twistera.

[...] znowu zaczne łykać TSE ze względu na większą wydajność i siłę. Bardzo dobrze mnie pobudza więc wprowadzę. Odin trenuje w domu na pożyczonym sprzęcie gdzie nie ma możliwości treningu na max ciężarach ale daje rade. P.S. Byłem sie zapisać na operacje państwowo i wyznaczyli mi ładny termin na 2013 rok. Kto oprócz mnie "uwielbia" NFZ?

[...] do ciężkiej pracy. Jest coraz ciężej a to już 33 dzień redukcji więc chce motywacji i ten temat powinien mi pomoc ! Trochę o mnie : Wiek: 19 lat staż: wcześniej prawie rok ćwiczeń potem kontuzja 4tyg. w gipsie +14kg przez to. Teraz redukuje ponad miesiąc. budowa: mięśnie były rozwinięte jako tako ale po tym jak przybrałęm 14kg to tłuszczowo [...]

Tutaj masz spis klubów: http://www.sfd.pl/SPIS_KLUB%C3%93W_TS_i_WL_w_POLSCE-t340626.html znajdź najbliższy i napisz/zadzwoń. Rok 2008 to już ostatni twój rok jako młodzika, szukaj klubu i startuj w listopadzie w MPM

ja jak naderwałem więzadło to an 2 dzień nie mogłem z łóżka się ruszyć a do tej pory nie amm takiego skretu w kolanie jakie miałem wtedy a to juz z rok jak nie lepiej

[...] ul Górnicza18 Warunki Uczestnictwa: - W zawodach mogą startować reprezentanci klubów i stowarzyszeń oraz niezrzeszeni - W dniu zawodów zawodnik musi mieć ukończony 14 rok życia - W dniu zawodów zawodnik musi mieć ukończone 40,50 i 60 lat rocznikiem ( dotyczy grupy weteranów ) - Wpisowe w wysokości 20 zł - Zaświadczenie lekarskie [...]

[...] nowy natym forum dzieki niemu bardzo duzo sie dowiedziałem na temat odzywek i jak sie cwiczy .kiedys cwiczyłem bardzo intesywnie lecz mialem długa przerwe teraz minoł prawie rok jak znowu zaczelem pakowac :) staram sie pamietac o codzzienej diecie postanowilem dozucic sobie odzywki kupiłem createston , smp, gain bolic 6000 i knockout chcialbym [...]

witajcie,jestem tu nowa, rok temu urodzilam dziecko, przedtem nie palalam miloscia do sportu i ruchu, w ciazy przytylam 30kg czego skutkiem jest dzisiejsza nadwaga (waze 64kg przy wzroscie 165cm) oraz duzy nadmiar skory i tluszczu na brzuchu.Bardzo was prosze poradzcie co mam z tym zrobic,jak zaczac dzialac,jaka dieta bedzie najlepsza. dodam [...]

Witam ponownie otoz wzialem sie ostro za bieganie cwicze dodatkowo w piwnicy boks jako iz kiedys cwiczylem rok to pojecie techniki mam niestety nie mam wagi w domu wydaje mi sie ze juz sa postepy pozatym zrobilem sobie taka dietke: sniadanie 10.00 miseczka platkow plecznych z mlekiem platki kolo 75 g mleka 250ml 2 posilek 12.00 puszka tunczyka [...]

Witam. Mam problem. Patrzylem sobie w tabele na powerlifting.pl i tak wypatrzylem, ze za rok mialbym szanse na medal w trojboju w kategori 100-110. (Moje wyniki na dzisiaj 140-120-160). Tylko mam problem. Jak moge startowac jezeli nie jestem zapisany do zadnego klubu ?(nie ma u mnie w miescie =/) Moze ktos sie orientuje czy jest jakis klub w [...]

[...] ciągle coś haczy, ociera, hałasuje. Nie mam aktualnie funduszy na nowy rower, powiedźcie czy wymiana tylnych(Shimano TX-50) i przednich(Shimano TY10) przerzutek na Shimano Alivio poprawi komfort jazdy, i usunie moje problemy, za rok chcę wziąsc ten rower w Karkonosze i chcę pewnego sprzętu. Bardzo proszę o porady, bo już nie wiem co robić,